【助産師監修】母乳外来の母乳マッサージの効果と重要性を徹底解説（自己流はNG）

母乳育児に悩んでいませんか？「母乳の出が悪い」「おっぱいが張ってつらい」といったトラブルを抱えるお母さんは少なくありません。そんなとき、母乳マッサージが有効な解決策となります。

しかし、自己流のマッサージはかえって症状を悪化させるリスクがあります。

このページでは、サニー助産院の院長助産師の岡田まどかが、母乳マッサージの正しい知識と効果について徹底解説します。

母乳マッサージの基本知識

母乳マッサージとは？

母乳マッサージとは、産後のママ（お母さん）の乳房をやさしく刺激して、母乳をスムーズに分泌させるための手技です。

乳腺に軽く圧をかけることで、母乳の通り道が広がり、赤ちゃんが飲みやすくなります。

授乳前に行うと乳首が柔らかくなり、赤ちゃんが吸いやすくなるのも大きなメリットです。

ただし、セルフケアについては、注意がとても必要です。

自己流で強くマッサージすると痛みや炎症の原因になることがあります。

心配なときは、助産師など専門家に相談することをおすすめします。

サニー助産院では、産後のお母さんに合わせて適切な母乳マッサージをします。

ご来院（訪問も可）時には、母乳マッサージのセルフケア方法をお伝えしますので、ご安心ください。

母乳マッサージの目的と効果

母乳マッサージの主な目的は、母乳の分泌を促し、赤ちゃんに十分な栄養を届けることです。

さらに、次のような効果が期待できます。

このように、母乳マッサージは単に「母乳を出す」ためだけでなく、お母さんと赤ちゃん双方の健康を支える大切なケアとなります。

母乳マッサージを始めるタイミング

妊娠中からできるマッサージ

妊娠中から軽い母乳マッサージをおこなうこともありますが、乳頭マッサージのみをご案内しております。

妊娠中から軽い母乳マッサージを始めると、乳腺の発達を助け、出産後の授乳がスムーズになりやすいといわれています。

特に妊娠後期には、乳房の血流を促すことで母乳の準備が整いやすくなるだけでなく、リラックス効果も期待できます。

妊娠中からの母乳マッサージ方法もご案内しますので、お気軽にご相談ください。

妊婦健診の際に助産師に確認してもらいましょう。お母さんの体調や妊娠経過に合わせたアドバイスをもらうことで、安全にマッサージを続けられます。

産後になってから慌てないように、妊娠中（産前）から産後を考える「産後プランニング」というケアサポートもあります。

産後プランニングをおこなうことで、出産後の生活をスムースにすることを目的としています。

産後のマッサージの重要性

産後は、母乳マッサージがより一層大切になります。

授乳の前後にやさしくマッサージを取り入れることで、母乳の出がよくなり、赤ちゃんがしっかりと栄養をもらえるようになります。

また、乳腺に母乳が溜まって詰まると、乳腺炎につながることがあります。産後の定期的なマッサージは乳腺炎の予防に効果的です。さらに、張りや痛みを和らげることで、心の安定やリラックスにもつながります。

育児中はどうしても疲れやすく、気持ちも揺れがちです。

そんなときこそ、マッサージの時間を「自分を労わるひととき」として取り入れてみましょう。

もし張りや痛みが強い場合やマッサージに不安がある場合は、助産院で専門家に相談するのがおすすめです。

安心して続けられる方法を教えてもらえます。

母乳マッサージと乳腺炎の関係

乳腺炎の原因と症状

乳腺炎は、授乳中のお母さんに多く見られるトラブルの一つです。主な原因は細菌感染であり、乳腺に母乳が停滞したり詰まったりすることで始めるケースも少なくありません。

症状としては、

などが挙げられます。これらの症状を早期に見極めることがとても重要です。

特に授乳中に痛みを感じたり、乳房の一部が硬く変化したときは、自己判断で放置せずに医療機関を受診することをおすすめします。

母乳マッサージに関するQ&A

よくある質問とその回答

母乳マッサージについては、多くのお母さんから似たような質問をいただきます。

ここでは代表的なものをいくつかお伝えします。

このほかにも母乳外来・母乳相談の質問集を作っていますのでご覧ください。

専門家に相談するべきケース

次のような症状があるときは、自己判断せずに専門家へ相談することが大切です。

このような場合は、助産師や医師に診療を受けることをおすすめします。

母乳外来や助産院では、経験豊富な先生が一人ひとりの状態を見ながら対応してくれます。

母乳トラブルは放置すると悪化することが多いため、早めの相談が安心です。

専門家にしっかり診てもらうことで、心身の負担が軽くなり、育児にも前向きに取り組めるようになります。

母乳外来・母乳育児相談の事例紹介

母乳外来（母乳育児相談）のご利用やご質問をいただいた方の事例・事例をご紹介します。

まとめ

母乳マッサージは、乳腺を刺激して母乳の分泌を促す大切なケアです。

授乳がスムーズになり、赤ちゃんに十分な栄養を届けやすくなります。

特に授乳の初期は、赤ちゃんがまだ吸い方に慣れていないことも多く、マッサージを取り入れることで母乳が流れやすくなります。

また、ママ自身にとってもリラックス効果があり、心身のストレスを軽減してくれる役割を持っています。

母乳マッサージで気になることや不安なことがあれば、一人で悩まずにサニー助産院にご相談ください。

経験豊富な助産師が、産後のママのお一人おひとりの状態に合わせて丁寧にサポートします。

いつでもお気軽にご連絡ください。